Proyecto

"¡¡Quiero saltar más!!"

 

 

 

 Un taller más para trabajar las cualidades físicas en secundaria. En esta ocasión, el taller responde a preguntas de los propios alumnos que demanda la forma de mejorar su capacidad de salto. "Quiero saltar más" busca la mejora de esta habilidad motriz intentando que el alumno descubra diferentes formas de saltar tanto en profundidad, como en altitud así como su aplicación a tareas deportivas o cotidianas.

 

La sesión propone una serie de ejercicios que el alumno recibe en su tablet para posteriormente ir eligiendo el orden de práctica siempre por grupos y basándose en aprendizaje colaborativo. La batería consta de doce items  que a continuación se exponen. Cada alumno anota sus mediciones comparando y valorando sus capacidades. El alumno debe hacer al final de la sesión una reflexión en el dossier de educación física sobre lo que cree que debe mejorar, revisar o, si por el contrario, cree que su aptitud en la habilidad del salto es correcta. Anteriormente se les ha dado nociones de fuerza explosiva, fuerza elástico reactiva y del concepto de pliometría.

 

Los items de trabajo son los siguientes:

 

 

QUIERO SALTAR MAS

 

 

Eventos:

1. Saltos de comba individual    

       

2. Saltos de comba larga en grupos de ocho.    

(Saltos sin perder comba continua)    

       

3. Detente vertical sin contramovimiento   

       

4. Detente vertical con contramovimiento   

       

5. Numero de apoyos en carrera saltada sobre 26 metros  

       

6. salto de parado  a pies juntos    

       

7. salto de parado a pies separados    

       

8. pentasalto     

       

9. Salto de altura especial    

       

10. triple salto a pata coja derecha    

       

11. triple salto a pata coja izquierda    

       

12. Número de saltos atados los pies seguidos en un mini - circuito en 15" 

 

 

Conclusiones y reflexiones.