41 y 42ª semana 

 PERIODO COMPETITIVO

​

 

MARTES  16  (19 hrs,Río Esgueva) 

​

 

Calentamiento común

• 8’ rodaje

• Movilidad dinámica

• Core 

• Técnica + modulaciones

cortos: 5 x 100 rec 5'​​

largos: 200 + 400 (300 sub 16) rec; 10'

​

​​​​​​​

VIERNES 19  (17 hrs,Río Esgueva)

Calentamiento común

• 8’ rodaje

• Movilidad dinámica

• Técnica 

Series en curva + recta: 5 x130 (para los que no compiten)

Salidas + activación (para los que compiten)

​

​​

​​​​​​SÁBADO 20

​Campeonato autonómico Absoluto​

​

DOMINGO 21

Provincial de Segovia.

​

MARTES 23

Calentamiento común

• 8’ rodaje

• Movilidad dinámica

• Core 

• Técnica + modulaciones

​

VIERNES 26

Calentamiento común

• 8’ rodaje

• Movilidad dinámica

• Técnica 

​

SABADO 27 ó DOMINGO 28  (por confirmar si no hay competiciones)

​

Liga interna de club y entrega de premios FOREVER FASTER.

 

Reglamento.

​

Se inscriben equipos de 4 (organización de integrantes compensada por la organización).

Las pruebas son: 

100 / 200 / 400 / 

1000  /  Longitud

60 vallas bajas

relevos: 4x100

​

Todos los equipos deben tener al menos un participante en cada prueba. Los atletas solo pueden hacer 2 pruebas y relevo. 

​

Los participantes confirmarán su presencia hasta el sábado 20 de junio

​

Cada ganador otorga a su equipo 5 ptos

El segundo 3  ptos, el tercero 1 pto.

​

Los puntos forever faster serán así:

Equipo ganador da a todos sus integrantes 20 ptos

2º clasificado da todos sus integrantes 12 ptos

3º clasificado da a todos sus integrantes 8 ptos

4º clasificado da a todos sus integrantes  5 ptos

5º clasificado da a todos sus integrantes 2 ptos

SI hubiera más equipos recibirían un punto simbólico.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

 

​

​​​​​​

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

​​​​​Puntos:

​

Minima para Cto de España 25 ptos

10 sesiones seguidas sin fallar: 20 puntos.

Mejorar marca personal 15 ptos

NUEVO:  A partir de aire libre RECORD absoluto del club +15 ptos

Finalista en Cto de España 40 ptos

Medalla en Cto Autonómico: oro 30 plata 25 bronce 20

Campeón de España 100 puntos (80 plata, 70 bronce)

​

​​

​